구운 고등어
25 min · 4 g 탄수화물
45 min 이내 키토 골다공증 예방을 위한 레시피
349 레시피
뼈 건강을 생각해 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣은 키토 요리를 골라보세요. 바다 풍미 가득한 정어리 소금구이(59g 단백질)나 채소를 곁들인 연어 빠삐요트(396kcal)처럼 45분 이내에 완성할 수 있는 349가지 레시피가 있어요.
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 7 g 탄수화물
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 5 g 탄수화물
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 19 g 탄수화물
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 4 g 탄수화물
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 2 g 탄수화물
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 18 g 탄수화물
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 1 g 탄수화물
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 7 g 탄수화물
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 11 g 탄수화물
완두콩 민트 수프
30 min · 18 g 탄수화물
바다 풍미 가득한 정어리 소금구이
21 min · 2 g 탄수화물
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 5 g 탄수화물
카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)
45 min · 5 g 탄수화물
염장 대구 그릴 구이
30 min · 3 g 탄수화물
송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)
25 min · 10 g 탄수화물
포르투갈식 도미 구이
30 min · 6 g 탄수화물
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 18 g 탄수화물
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 12 g 탄수화물
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 6 g 탄수화물
절구로 찧어 만든 정통 수제 바질 페스토
17 min · 1 g 탄수화물
이탈리안 오믈렛
25 min · 7 g 탄수화물
크림 시금치
30 min · 11 g 탄수화물
참깨 케프타
30 min · 20 g 탄수화물