포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
40 min · 11 g 탄수화물
45 min 이내 키토 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피
342 레시피
45분 이내에 만들 수 있는 키토 요리를 찾고 있다면, 해산물과 단백질이 풍부한 메뉴를 살펴보세요. 관자 버터 구이는 단백질 51g, 프로방스풍 생선 요리는 331kcal로 한 끼를 간편하게 준비할 수 있어요. 생선과 해산물은 요오드와 셀레늄을 얻는 식재료이며, 생양배추와 콩은 적당히 조절해 즐겨보세요.
구운 고등어
25 min · 4 g 탄수화물
메슈이아 샐러드
45 min · 16 g 탄수화물
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 7 g 탄수화물
이탈리안 스타일 새우 오븐 구이
25 min · 13 g 탄수화물
송아지 간 양파 볶음
40 min · 22 g 탄수화물
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 2 g 탄수화물
탄두리 소고기
35 min · 8 g 탄수화물
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 19 g 탄수화물
겉바속촉 고등어 소금구이
25 min · 5 g 탄수화물
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 5 g 탄수화물
카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)
15 min · 2 g 탄수화물
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 22 g 탄수화물
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 19 g 탄수화물
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 6 g 탄수화물
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 16 g 탄수화물
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 5 g 탄수화물
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 2 g 탄수화물
레몬 브란지노
35 min · 5 g 탄수화물
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 2 g 탄수화물
부드러운 풍미의 생선 커리
35 min · 10 g 탄수화물
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 16 g 탄수화물
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 1 g 탄수화물
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 18 g 탄수화물