지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

락스푸딩(스웨덴식 연어 감자 그라탱)

1 h 10 min · 540 칼로리

채소 듬뿍 오야코동 (닭고기 달걀덮밥)

25 min · 525 칼로리

뿌리채소와 흰 강낭콩 그라탱

1 h 15 min · 494 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리

연어 소렐 소스

40 min · 592 칼로리

채식 랍스카우스(렌틸콩)

1 h 5 min · 523 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

연어 피시케이크와 민트 완두콩

1 h · 583 칼로리

린젠아인토프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h · 571 칼로리

닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)

25 min · 528 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

단호박 닭고기 조림 정식 (카보차토 도리노 니모노)

35 min · 440 칼로리

피시 파이

1 h · 595 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

요세나베 (모둠 전골과 마무리 죽)

45 min · 630 칼로리

대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)

45 min · 563 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

슈페츨레 채소 팬볶음

45 min · 519 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리