전통 코울슬로
20 min · 181 칼로리
키토 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
313 레시피
식이섬유가 풍부한 재료와 불포화지방을 곁들여 포화지방은 적게 담은 레시피를 모았어요. 매콤한 블랙빈 요리(562 kcal)와 마늘 고추 케일 볶음(9 g 단백질)처럼 다채로운 메뉴를 골라보세요. 311개의 레시피로 매일의 식탁에 새로운 맛을 더할 수 있어요.
스페인식 그린빈 하몬 볶음
35 min · 276 칼로리
매콤한 블랙빈 요리
1 h 15 min · 560 칼로리
로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)
1 h 15 min · 357 칼로리
나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
25 min · 116 칼로리
모로코식 가지 딥 '자루크'
1 h · 223 칼로리
빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)
45 min · 222 칼로리
그리스식 엔다이브 브레이징
55 min · 228 칼로리
라즈베리 치아푸딩
5 min · 310 칼로리
달큰하고 짭조름한 밥도둑, 양파조림
30 min · 111 칼로리
카춤바르 샐러드
15 min · 49 칼로리
피에드누아르 프리타
2 h 20 min · 242 칼로리
아삭함이 살아있는 전통 코울슬로
20 min · 253 칼로리
홈메이드 비프 저키
6 h 20 min · 313 칼로리
감칠맛 가득한 미소 된장 당근 조림
30 min · 149 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 125 칼로리
포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
40 min · 366 칼로리
고소한 풍미의 마늘 브로콜리 볶음
18 min · 147 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
이탈리아식 구운 가지 샐러드
35 min · 182 칼로리
라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)
20 min · 201 칼로리
입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림
30 min · 333 칼로리
블랙빈 소스를 곁들인 두부 그린빈 볶음
35 min · 275 칼로리