빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min
총
4
명
222
1인분당 칼로리
재료
4인분
- 500 g오크라 (깨끗이 씻어 물기를 완전히 닦은 뒤 송송 썰기)
- 2 개적양파 (얇게 채 썰기)
- 2 개라운드 토마토 (잘게 다지기)
- 3 개마늘 (곱게 다지기)
- 1 개태국 고추 (세로로 길게 반으로 가르기)
- 3 큰술해바라기씨유
- 1 작은술큐민 씨앗
- 0.5 작은술강황 가루
- 1 작은술고춧가루
- 1 큰술고수 씨앗 (곱게 으깨거나 가루로 준비)
- 1 작은술가람 마살라
- 1 꼬집회색 천일염
- 1 작은술암추르 (망고 가루) (가루 형태)
만드는 법
오크라 특유의 끈적임은 깔끔하게 잡아내고 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 볶아냈습니다. 달큰한 양파와 토마토 베이스가 진하게 졸아들어 향긋한 향신료의 풍미로 오크라 하나하나를 감싸 안는 정통 인도 요리입니다.
- 1
오크라는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 마른 수건으로 물기를 하나하나 완벽하게 닦아주세요. 물기가 남아있으면 조리 시 끈적해질 수 있습니다. 양끝을 깔끔하게 자르고 2cm 두께로 송송 썰어 준비합니다.
- 2
팬에 해바라기유 2큰술을 두르고 센 불에서 오크라를 볶아줍니다. 가장자리가 노릇노릇한 황금색을 띠고 점성이 사라질 때까지 충분히 볶은 뒤 접시에 따로 덜어둡니다.
- 3
사용한 팬에 기름 1큰술을 더 두르고 큐민 씨드를 넣습니다. 씨드가 톡톡 튀며 향이 올라오면 채 썬 적양파를 넣어주세요. 양파가 타지 않도록 주의하며 진한 갈색이 돌 때까지 충분히 볶아 단맛을 끌어올립니다.
- 4
다진 마늘, 반으로 가른 타이 고추, 다진 토마토를 넣고 함께 볶습니다. 여기에 강황 가루, 칠리 파우더, 고수 가루를 넣고 소스 가장자리에 기름이 살짝 배어 나올 때까지 뭉근하게 끓여 깊은 맛을 냅니다.
- 5
덜어두었던 오크라를 팬에 다시 넣습니다. 가람 마살라, 암추르(망고 가루), 소금을 뿌린 뒤 채소가 뭉개지지 않도록 살살 버무려주세요. 뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 더 익혀 향신료의 풍미가 속까지 깊게 배어들게 합니다.
자주 묻는 질문
이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
- 핵심은 완벽한 물기 제거입니다. 오크라에 물기가 남아있으면 조리 과정에서 점액질이 나와 식감이 끈적해질 수 있습니다.
- 초반에 오크라를 볶을 때는 절대 뚜껑을 덮지 마세요. 뚜껑을 덮으면 수분이 갇혀 오크라 특유의 바삭한 식감 대신 눅눅하게 쪄질 수 있습니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?
냉장고에서 2일 정도 보관 가능합니다. 다시 드실 때는 전자레인지보다는 팬에 가볍게 볶아내야 오크라의 식감을 유지할 수 있습니다.
4.2
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