크리미한 후무스
30 min · 15 g 탄수화물
키토 당뇨병에 적합한 중동 요리 레시피
33 레시피
향긋한 허브와 따뜻한 향신료를 살린 중동 요리를 집에서도 즐겨보세요. 민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드는 268kcal, 중동풍 생선 꼬치 구이는 단백질 28g으로 한 끼를 든든하게 채워줘요. 탄수화물과 당류는 적당히 살피고, 단백질과 식이섬유를 곁들인 레시피 33가지를 모았어요.
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 5 g 탄수화물
오크라 토마토 조림
50 min · 16 g 탄수화물
송아지 고기 샤와르마
35 min · 11 g 탄수화물
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 16 g 탄수화물
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 8 g 탄수화물
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 9 g 탄수화물
머튼 시크 케밥
40 min · 7 g 탄수화물
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 9 g 탄수화물
스파이스 양고기 코프타
30 min · 6 g 탄수화물
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 5 g 탄수화물
비프 코프타
30 min · 6 g 탄수화물
레몬 타히니 소스
10 min · 5 g 탄수화물
스모키 바바 가누슈
1 h · 18 g 탄수화물
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 6 g 탄수화물
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 2 g 탄수화물
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
40 min · 13 g 탄수화물
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 12 g 탄수화물
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 9 g 탄수화물
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 9 g 탄수화물
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 6 g 탄수화물
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 5 g 탄수화물
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 11 g 탄수화물
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 13 g 탄수화물