일본식 연두부 샐러드
15 min · 218 칼로리
초스피드 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
104 레시피
식이섬유가 풍부한 콩류와 귀리, 불포화지방을 활용해 포화지방은 적게 담은 요리 104가지를 모았어요. 미국식 병아리콩 스프레드(572 kcal)와 마늘 청경채 볶음(111 kcal)처럼 간단히 즐길 수 있는 메뉴를 살펴보세요.
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
명란회
15 min · 200 칼로리
말차 딸기 한천 젤리
15 min · 86 칼로리
파인애플 살사
15 min · 101 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
엔초비 브루스케타
15 min · 407 칼로리
머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
15 min · 225 칼로리
마늘 양배추 볶음
15 min · 136 칼로리
파드론 고추 구이
10 min · 142 칼로리
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 153 칼로리
실크처럼 부드러운 정통 후무스
15 min · 428 칼로리
허니콤
15 min · 318 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
추억의 전통 달고나
10 min · 200 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드
10 min · 273 칼로리
와후 샐러드
15 min · 168 칼로리
팟팍붕 (공심채 볶음)
15 min · 328 칼로리
아삭한 브로콜리 찜
13 min · 121 칼로리
샹그리아
15 min · 243 칼로리
태국식 고추 초절임
15 min · 52 칼로리
피미엔토 고추 구이
15 min · 143 칼로리
마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 피타 브레드 구이
11 min · 396 칼로리