프랑스식 병아리콩 샐러드
15 min · 311 칼로리
초스피드 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
104 레시피
식이섬유가 풍부한 콩류와 귀리, 불포화지방을 활용해 포화지방은 적게 담은 요리 104가지를 모았어요. 미국식 병아리콩 스프레드(572 kcal)와 마늘 청경채 볶음(111 kcal)처럼 간단히 즐길 수 있는 메뉴를 살펴보세요.
아삭한 채심 무침
15 min · 143 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
토마토 토스타다
15 min · 563 칼로리
스페인식 콘샐러드
15 min · 254 칼로리
아삭하고 매콤한 콩나물무침
15 min · 121 칼로리
마늘 고추 케일 볶음
15 min · 301 칼로리
오렌지 시나몬 샐러드
15 min · 132 칼로리
툼 카오 폿 (태국식 옥수수 샐러드)
15 min · 258 칼로리
홈메이드 베이크드 빈스 토스트
15 min · 386 칼로리
라즈베리 치아푸딩
5 min · 310 칼로리
사과 시나몬 오트밀
9 min · 411 칼로리
스웨덴식 블루베리 오트밀
7 min · 328 칼로리
카춤바르 샐러드
15 min · 49 칼로리
포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 125 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
이탈리안 펜넬 샐러드
15 min · 199 칼로리
자바이오네
15 min · 200 칼로리
PB&J 샌드위치
15 min · 331 칼로리
참기름 향 가득한 상추 겉절이
10 min · 67 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
일본식 오이초절임 (스노모노)
15 min · 78 칼로리
아보카도 브루스케타
15 min · 526 칼로리
마늘 간장 배추볶음
15 min · 119 칼로리