상큼함이 톡톡, 베트남식 생민트 샐러드
15 min · 57 칼로리
초스피드 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
104 레시피
식이섬유가 풍부한 콩류와 귀리, 불포화지방을 활용해 포화지방은 적게 담은 요리 104가지를 모았어요. 미국식 병아리콩 스프레드(572 kcal)와 마늘 청경채 볶음(111 kcal)처럼 간단히 즐길 수 있는 메뉴를 살펴보세요.
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
아삭한 숙주나물 무침
12 min · 83 칼로리
태국식 롱 고추 튀김
15 min · 114 칼로리
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
13 min · 65 칼로리
판 콘 토마테
15 min · 238 칼로리
망고 라씨
10 min · 293 칼로리
클래식 토마토 샐러드
15 min · 188 칼로리
정통 블랙 타페나드
15 min · 163 칼로리
스노모노 (일본식 오이초절임)
15 min · 79 칼로리
세라노 하몽을 곁들인 판 투마카
15 min · 410 칼로리
오렌지 블랙 올리브 샐러드
15 min · 255 칼로리
정통 베트남 느억짬 소스
10 min · 40 칼로리
피코 데 갈로
15 min · 44 칼로리
마그레브풍 참치 샐러드
15 min · 271 칼로리
알리오 올리오 파스타
15 min · 549 칼로리
베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)
7 min · 238 칼로리
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 135 칼로리
미국식 병아리콩 스프레드
15 min · 343 칼로리
달콤 짭조름한 멸치볶음
15 min · 268 칼로리
상추 겉절이
15 min · 95 칼로리
프레시 허브 랜치 드레싱
15 min · 174 칼로리
아삭함이 살아있는 중국식 마늘 콩나물 무침
12 min · 90 칼로리
마늘 청경채 볶음
15 min · 116 칼로리