알루 고비 (Aloo Gobi)
40 min · 268 칼로리
골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피
164 레시피
칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 줄이는 식탁을 위한 인도 요리 164가지를 모았어요. 연어 코코넛 커리(548 kcal)와 달 팔락(19 g 단백질)처럼 든든한 메뉴를 살펴보고, 입맛에 맞는 한 접시를 골라보세요.
병아리콩 가루 도클라
35 min · 314 칼로리
오리 비리야니
1 h 50 min · 1,137 칼로리
카주 카틀리 (Kaju Katli)
35 min · 962 칼로리
정통 머튼 코르마
1 h 55 min · 670 칼로리
홈메이드 큐민 포파돔
30 min · 446 칼로리
새우 비리야니
1 h 10 min · 981 칼로리
첨첨 (Chum Chum)
1 h 10 min · 618 칼로리
메티 달 (Methi Daal)
55 min · 334 칼로리
카르다몸 피스타치오 쿨피
1 h 15 min · 314 칼로리
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
35 min · 547 칼로리
치킨 티카 마살라
55 min · 591 칼로리
그릴드 피쉬 티카
30 min · 285 칼로리
인도 전통 디저트 라스굴라
1 h · 460 칼로리
인도식 마살라 피넛
25 min · 815 칼로리
알루 마타르: 감자 완두콩 커리
55 min · 299 칼로리
칠면조 비리야니
1 h 20 min · 1,159 칼로리
채소 파니르 코프타
1 h 30 min · 384 칼로리
봄베이 샌드위치
35 min · 712 칼로리
전통 카디 달(Kadhi Daal)
1 h · 348 칼로리
시금치 로티
35 min · 529 칼로리
달 마카니
2 h 15 min · 543 칼로리
짭짤한 라씨와 파파둠
15 min · 504 칼로리
머튼 니하리 (Mutton Nihari)
3 h 20 min · 1,007 칼로리