高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして野菜を取り入れた、高血圧対策のレシピを集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。1,876品から、毎日の食卓に合う一皿を探してみて。

よもぎ餅（スックトック）

50 min · 730 カロリー

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 121 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

55 min · 299 カロリー

キャッサバとプランテンのフフ

50 min · 446 カロリー

マサラ・ピーナッツ

25 min · 815 カロリー

自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ

1 h 5 min · 715 カロリー

ディアボラパスタ

35 min · 600 カロリー

豆腐のブールギニョン

1 h 10 min · 567 カロリー

タンドリー・マッシュルーム

35 min · 169 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

サーディンパスタ

1 h · 601 カロリー

セサミ・ケフタ

30 min · 630 カロリー

きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ

30 min · 648 カロリー

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

17 min · 345 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

30 min · 252 カロリー

カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）

45 min · 463 カロリー

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

ズッキーニパスタ

35 min · 624 カロリー

鹿肉のラグー（赤ワイン煮込み）

2 h 40 min · 513 カロリー

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

30 min · 665 カロリー

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー