高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして野菜を取り入れた、高血圧対策のレシピを集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。1,876品から、毎日の食卓に合う一皿を探してみて。

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

ルバーブといちごのフルーツ・フール

35 min · 353 カロリー

デーツとナッツの甘いコフタ

30 min · 505 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

焦がしバターとセージのニョッキ

1 h 15 min · 557 カロリー

パッパッ（小豆のタルト）

1 h 20 min · 339 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

45 min · 183 カロリー

アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）

1 h · 865 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

バター入りクリーミーズッキーニスープ

40 min · 137 カロリー

伝統的なピミエントス・レジェノス（赤ピーマンの肉詰め）

1 h · 579 カロリー

チェー・サウ・リエン（ドリアンのチェー）

50 min · 639 カロリー

かぼちゃのガーリックタイムロースト

50 min · 167 カロリー

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 544 カロリー

レモンとたっぷりハーブのブルグル

25 min · 344 カロリー

ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ

1 h · 665 カロリー

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 962 カロリー

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

20 min · 457 カロリー

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

1 h · 198 カロリー

ロッキーロードファッジ

25 min · 600 カロリー

ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）

1 h 40 min · 1,147 カロリー

厚切りリブアイのステーク・フリット

45 min · 1,162 カロリー

タイのタロープディングとココナッツミルク

50 min · 429 カロリー