高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして野菜を取り入れた、高血圧対策のレシピを集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。1,876品から、毎日の食卓に合う一皿を探してみて。

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

45 min · 216 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

シャポンの栗添え 〜伝統のロースト仕立て〜

3 h · 667 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

25 min · 712 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

昔ながらのマッシュポテト

40 min · 514 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ジャジュク

15 min · 219 カロリー

彩り野菜のパリパリチップス

35 min · 239 カロリー

アーモンドのカントゥッチ

1 h · 707 カロリー

ルバーブのクランブル

1 h · 505 カロリー

ビーツのサラダ くるみオイルの香り

1 h · 318 カロリー

プラリネ・タルト

1 h 5 min · 785 カロリー

パテ・シノワ

1 h · 693 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

パヴ・バジ

1 h · 621 カロリー

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 355 カロリー

根セロリのレムラード

20 min · 435 カロリー

ミルクとカルダモンのバルフィ

30 min · 622 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

40 min · 295 カロリー

スペイン風 真だらの旨味パスタ

35 min · 695 カロリー