高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして野菜を取り入れた、高血圧対策のレシピを集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。1,876品から、毎日の食卓に合う一皿を探してみて。

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

自家製 葛餅

30 min · 308 カロリー

昔ながらの王道ビーフカレー

1 h 55 min · 866 カロリー

バレンシア風ライス

50 min · 578 カロリー

じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー

2 h · 610 カロリー

セサミ・ブアローイ（タイ風白玉のココナッツミルク）

35 min · 680 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

チキン・ソぺ

1 h 10 min · 1,426 カロリー

自家製ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 897 カロリー

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

25 min · 521 カロリー

アーモンドジョイケーキ

1 h 10 min · 1,027 カロリー

ほうれん草の胡麻和え

20 min · 156 カロリー

たっぷり野菜のベジタリアン・ラザニア

1 h 30 min · 631 カロリー

ホクホク香ばしい！本格焼き栗

35 min · 432 カロリー

トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）

1 h 30 min · 565 カロリー

自家製ポテトチップス

35 min · 356 カロリー

じゃがいもとパニールのコフタ

1 h 20 min · 642 カロリー

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

1 h · 323 カロリー

ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）

45 min · 207 カロリー

ズッキーニの本格肉詰め（ファルシ）

1 h 10 min · 502 カロリー

アーモンドとはちみつのムハンシャ

1 h 5 min · 1,024 カロリー

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 378 カロリー

ターキー・ビリヤニ

1 h 20 min · 1,159 カロリー

カヴァタッピのトマトソース

35 min · 623 カロリー