高血圧対策の イギリス料理 一品料理

イギリスの一品料理は、素朴な味わいと食べ応えが魅力だよ。カリフラワーマッシュのコテージパイ（439 kcal）やサーモンのフィッシュケーキとミントピース（35 gたんぱく質）を試してみて。野菜を取り入れ、塩分を控えめにした25品から、今夜の一皿を選ぼう。

エッグ・アンド・チップス

45 min · 0.5 g 塩分

鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ

30 min · 0.5 g 塩分

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 0.7 g 塩分

自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ

1 h 5 min · 0.7 g 塩分

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 0.5 g 塩分

コーニッシュ・パスティ

1 h 35 min · 0.4 g 塩分

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 0.9 g 塩分

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 1.3 g 塩分

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

1 h · 0.6 g 塩分

フィッシュパイ

1 h · 1 g 塩分

ジャケットポテトのチリのせ

1 h 30 min · 1.2 g 塩分

フィッシュ・アンド・チップス

55 min · 1.2 g 塩分

豚肉とりんごのシードル煮込み

1 h 50 min · 1 g 塩分

ロースト野菜の彩りタルト

1 h 15 min · 1.7 g 塩分

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 1 g 塩分

アラビアータパスタ

40 min · 1.2 g 塩分

伝統のラット・パック・コテージパイ

1 h 10 min · 1.1 g 塩分

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 0.8 g 塩分

伝統的なコテージパイ

1 h 30 min · 1.5 g 塩分

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 1.6 g 塩分

シェパーズパイ

1 h 15 min · 1.4 g 塩分

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 1.1 g 塩分

チキンとリーキのパイ風オーブン焼き

1 h · 1.3 g 塩分

ローストチキンと根菜のロースト（イギリス風）

1 h 10 min · 1.7 g 塩分