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サーモンのフィッシュケーキとミントピース

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

ハーブとレモンたっぷりの手作りサーモンフィッシュケーキをこんがり焼いて、ミント風味のグリーンピースとレモンヨーグルトソースを添えて。

60 min
合計
4
人分
583
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

35 g
タンパク質
53 g
炭水化物
23 g
脂質

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材料

4
  • 400 g
    サーモン
  • 600 g
    ジャガイモ
  • 3 個
    わけぎ
  • 10 g
    イタリアンパセリ
  • 5 g
    ディル
  • 1 個
    レモン
  • 1 個
    卵
  • 20 g
    小麦粉
  • 60 g
    パン粉
  • 30 ml
    菜種油
  • 400 g
    グリーンピース
  • 5 g
    ミント
  • 150 g
    プレーンヨーグルト
  • 0.3 小さじ
    塩
  • 1 つまみ
    黒胡椒パウダー

アレルゲン

魚卵グルテン乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/4
  1. 皮をむいたじゃがいもを15分ゆで、水気をよく切って粗くつぶす。サーモンは10分焼くかゆでて、ほぐす。

  2. じゃがいもにサーモン、小口切りの青ねぎ、パセリ、ディル、レモンの皮、塩、こしょうを混ぜ、8個に成形する。できれば15分冷やす。

  3. 小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、油で片面3〜4分ずつこんがり焼く。

  4. グリーンピースを3分ゆでてミントと軽くつぶす。ヨーグルトにレモン汁を混ぜて添える。

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シェフのコツ

  • •焼く前の状態で冷凍できます。トレーで凍らせてから袋へ。

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