骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

はちみつのクレープ

35 min · 541 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

1 h 5 min · 447 カロリー

ブン・マム（ベトナム風・発酵魚出汁の汁麺）

1 h 45 min · 1,053 カロリー

ミートボール

35 min · 584 カロリー

スパイシービーフ・パスタタコス

45 min · 1,027 カロリー

蜂蜜とくるみのディプレス（Diples）

1 h 15 min · 798 カロリー

ローマピザ

40 min · 713 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

ボルドー伝統のカヌレ

1 h 20 min · 405 カロリー

シュニッペルボーネン

1 h 5 min · 451 カロリー

コンテチーズの贅沢クロックマダム

30 min · 1,078 カロリー

ココナッツ・プトゥ

25 min · 321 カロリー

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

2 h · 526 カロリー

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 763 カロリー

濃厚クリーミーなポテト・ショソン

1 h 15 min · 955 カロリー

サフラン香る本格ラグーのアランチーニ

1 h 25 min · 1,181 カロリー

エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ

3 h 40 min · 1,725 カロリー

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

40 min · 549 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

伝統的なシェパーズパイ

1 h 15 min · 744 カロリー

伝統のクリスマス・スパイス＆フルーツケーキ

1 h 30 min · 754 カロリー