骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

ラム肉のスフィーハ

55 min · 887 カロリー

チキン・カリーパフ

1 h 15 min · 870 カロリー

きゅうりのサンドイッチ

20 min · 464 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

クリーミーなマッシュポテト

40 min · 522 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

45 min · 251 カロリー

チーズ・エンチラーダ

40 min · 970 カロリー

ハムとサラミのストロンボリ

45 min · 933 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

カリッとジューシー！焼きマンドゥ

1 h · 365 カロリー

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 309 カロリー

ポルトガル風北京ダック

1 h 55 min · 974 カロリー

本場アメリカン・パンケーキ

25 min · 444 カロリー

仔牛のポットロースト

1 h 15 min · 700 カロリー

バンガーズ・アンド・マッシュ

1 h · 651 カロリー

カルディナール・シュニッテン

1 h 10 min · 496 カロリー

バイン・ウト（ベトナム風蒸し米シート）

1 h · 797 カロリー

ピスタチオの薄焼きクレープ

35 min · 584 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

豚肉ときくらげの本格バインバオ

1 h 10 min · 933 カロリー