骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

中東風ラム肉のスパイシーパスタ

35 min · 966 カロリー

カリッとジューシー！焼きマンドゥ

1 h · 365 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 644 カロリー

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

20 min · 1,232 カロリー

豚肉と海老の彩りシュウマイ

50 min · 708 カロリー

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

ベイクドジティ

50 min · 1,244 カロリー

チキン・カリーパフ

1 h 15 min · 870 カロリー

バインベオ（ベトナム風蒸し米粉餅）

1 h · 608 カロリー

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

35 min · 477 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮

35 min · 447 カロリー

ハムとサラミのストロンボリ

45 min · 933 カロリー

鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯

1 h 15 min · 473 カロリー

きゅうりのサンドイッチ

20 min · 464 カロリー

ビスケット＆ソーセージグレービー

45 min · 1,269 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

1 h · 397 カロリー

ラム肉のスフィーハ

55 min · 887 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み

2 h 20 min · 425 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー