骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

伝統のロールキャベツ

1 h 45 min · 547 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

ソルヤンカ

1 h · 672 カロリー

プディング・ショムール

50 min · 598 カロリー

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

25 min · 476 カロリー

ボストンクリームパイ

1 h 10 min · 423 カロリー

メティチキン

1 h 30 min · 468 カロリー

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 1,021 カロリー

羊肉とプルーンのタジン 〜アーモンドを添えて〜

1 h 50 min · 770 カロリー

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 713 カロリー

イタリア風サフランライス

30 min · 394 カロリー

和風仕立ての年糕（ニェンガオ）

1 h · 485 カロリー

チョコレートクリームパイ

50 min · 502 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

チキン・タコス

35 min · 840 カロリー

フォレ・ノワール（黒い森のケーキ）

1 h 10 min · 671 カロリー

タヒニ・チョレッキ（トルコ風ごまの菓子パン）

3 h 10 min · 718 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

伝統的なフレジエ 〜苺のムースリーヌ・ケーキ〜

1 h 20 min · 814 カロリー

チェー・トゥン（具だくさんベトナム風ぜんざい）

1 h 10 min · 521 カロリー

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

15 min · 2,196 カロリー

とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン

1 h 15 min · 539 カロリー

セイボリー・チェダー・スコーン

35 min · 476 カロリー

デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）

35 min · 756 カロリー