骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

コチュガンジョン

35 min · 601 カロリー

フランボワーズのタルト

1 h 5 min · 439 カロリー

ペイブメントケーキ

1 h · 586 カロリー

豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）

1 h 50 min · 893 カロリー

王道のバニラ・クレームブリュレ

1 h · 564 カロリー

チャプサルトック（韓国風あずき大福）

1 h 20 min · 696 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ポレンタのきのこソテー添え

50 min · 494 カロリー

チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）

40 min · 359 カロリー

そば粉のブリニとキャビア

1 h 25 min · 588 カロリー

プラリネ・タルト

1 h 5 min · 785 カロリー

韓国風ポークカツレツ (ドンカス)

35 min · 988 カロリー

牛肉のパリ風煮込み 〜ブフ・ア・ラ・パリジェンヌ〜

2 h 25 min · 549 カロリー

王道のいちごスポンジケーキ

1 h 5 min · 502 カロリー

サントノーレ

2 h 15 min · 646 カロリー

アーモンドのカントゥッチ

1 h · 707 カロリー

白身魚のブール・ブランソース

40 min · 535 カロリー

マッシュルームのクロスティーニ

30 min · 295 カロリー

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 355 カロリー

タイのタロープディングとココナッツミルク

50 min · 429 カロリー

牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ

1 h 50 min · 381 カロリー

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

2 h 50 min · 763 カロリー

パテ・シノワ

1 h · 693 カロリー

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

40 min · 149 カロリー