骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。

彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ

1 h · 717 カロリー

リコッタとほうれん草のラビオリ

55 min · 754 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー

たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み

1 h 10 min · 382 カロリー

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ

1 h 15 min · 1,187 カロリー

パスタプリマベーラ

35 min · 674 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

彩り野菜とコンテチーズの本格タルト

1 h 5 min · 599 カロリー

カディ・ライス（スパイシーヨーグルトカレー）

1 h 30 min · 684 カロリー

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

自家製ポテトニョッキ 焦がしバターとセージのソース

1 h · 582 カロリー

ぶり大根

1 h 5 min · 580 カロリー

リボッリータ

2 h · 668 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

伝統のカスレ

3 h 40 min · 1,700 カロリー

自家製ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 897 カロリー

ほうれん草とアーティチョークのディップ

40 min · 443 カロリー

フェットチーネ・アルフレッド

25 min · 976 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

じゃがいもとパニールのコフタ

1 h 20 min · 642 カロリー

甘く、とろける。ポロねぎのリゾット

40 min · 901 カロリー