骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

15 min · 169 カロリー

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 1,784 カロリー

伝統的な自家製ラブネ

10 min · 247 カロリー

伝統的なあんみつ

1 h · 404 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

伝統的なギリシャのバクラヴァ

1 h 30 min · 1,005 カロリー

コフタのオーブン焼き

1 h 20 min · 658 カロリー

自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）

1 h 5 min · 412 カロリー

豚肉と青梗菜の本格肉まん

1 h 5 min · 701 カロリー

本格北京ダック

2 h 15 min · 1,037 カロリー

イタリア風はちみつのケーキ

1 h · 475 カロリー

海老のセビーチェ

50 min · 361 カロリー

チコリーと白いんげん豆のソテー

40 min · 518 カロリー

ポークチリ・ベルデ

1 h 55 min · 671 カロリー

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

35 min · 598 カロリー

ディアボラパスタ

35 min · 600 カロリー

マサラ・ピーナッツ

25 min · 815 カロリー

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 157 カロリー

本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン

45 min · 1,705 カロリー

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

30 min · 576 カロリー

チキンシーザーラップ

25 min · 730 カロリー

メキシカン・コーンプディング

1 h · 373 カロリー

バッテンバーグケーキ

1 h 15 min · 655 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー