骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

トウモロコシのクレープ

30 min · 350 カロリー

アローシュ・デ・マリスコ（ポルトガル風海鮮雑炊）

1 h · 934 カロリー

コカ・デ・リャバネラ

1 h · 644 カロリー

スイート・カスタード・ボレク

1 h 5 min · 501 カロリー

トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ

40 min · 840 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）

1 h 20 min · 1,032 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

アロス・ア・ラ・クバーナ

40 min · 667 カロリー

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1,614 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

伝統的な仔牛のクリーム煮込み

2 h · 566 カロリー

トラディショナル・ステーキパイ

2 h 30 min · 924 カロリー

メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）

1 h · 560 カロリー

エッグ・アンド・チップス

45 min · 608 カロリー

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

25 min · 796 カロリー

イタリア伝統の味 スフォリアテッラ・リッチャ

2 h 30 min · 754 カロリー

ソテーしたチコリ

35 min · 180 カロリー

マスカルポーネとマルサラ香る、濃厚バナナケーキ

1 h · 496 カロリー

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 410 カロリー

鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）

25 min · 1,208 カロリー

ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」

35 min · 314 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

レイナ・ペピアダ・アレパ

45 min · 779 カロリー