イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
骨粗鬆症対策の イタリア料理 前菜
29 件のレシピ
骨の健康を意識したい日の前菜に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む食材を取り入れてみよう。イタリア風マグロのタルタルはたんぱく質37g、彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜は278kcal。塩分にも気を配りながら、29のレシピから選んでね。
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
マンテカートタラ
40 min · 1,207 カロリー
タルトゥッフィ・ディ・リゾ
1 h 15 min · 897 カロリー
インサラータ・ディ・ポルポ
1 h 30 min · 519 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
25 min · 408 カロリー
ラグーのアランチーニ
1 h 25 min · 1,621 カロリー
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
1 h 15 min · 275 カロリー
パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ
25 min · 796 カロリー
トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ
40 min · 840 カロリー
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 261 カロリー
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
30 min · 321 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
20 min · 538 カロリー
鶏レバーのクロスティーニ
30 min · 444 カロリー
アンティパストミスト
40 min · 860 カロリー
ビーンズスープ
2 h · 385 カロリー
スプッリ・アル・テレフォーネ
1 h 25 min · 1,210 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
オリーブ・アスコラーナ（アスコリ風オリーブの肉詰めフライ）
1 h 15 min · 1,396 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー