ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ
834 件のレシピ
骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
40 min · 448 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 437 カロリー
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 344 カロリー
ジャジュク
15 min · 219 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
ポレンタのきのこソテー添え
50 min · 494 カロリー
アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜
25 min · 302 カロリー
香り高い、軽やかなコーヒーカスタード
30 min · 426 カロリー
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 374 カロリー
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
40 min · 359 カロリー
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 479 カロリー
絶品サーモンの握り寿司
1 h · 452 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
ムハラビア
25 min · 356 カロリー
伝統的なパンのクネーデル
40 min · 497 カロリー
栗のニョッキ、焦がしバターの香り
1 h 20 min · 447 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー
焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ
1 h · 289 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
芳醇な栗のクリームスープ
40 min · 449 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー