骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

鶏肉のまろやか豆乳煮

35 min · 321 カロリー

自家製たくあん

25 min · 122 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

コンビジチゲ

55 min · 465 カロリー

香ばし醤油の照り焼き豆腐

25 min · 285 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

ミヨクムク (海藻ゼリー)

30 min · 67 カロリー

エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）

45 min · 466 カロリー

自家製厚揚げ

35 min · 419 カロリー

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

25 min · 456 カロリー

ハッシュパピー

25 min · 405 カロリー

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 284 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）

40 min · 433 カロリー

ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース

55 min · 363 カロリー

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

45 min · 216 カロリー

ピーナッツ・チッキ

30 min · 413 カロリー

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 285 カロリー

伝統的なバニラスフレ

35 min · 318 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー