骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。

リヨン風タコス

50 min · 1,440 カロリー

自家製パニーニパン

30 min · 237 カロリー

ポルトカロピタ（ギリシャのオレンジケーキ）

1 h 5 min · 876 カロリー

ライスサラダ

35 min · 700 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 596 カロリー

シュヴァインスハクセ：皮付き豚すね肉のロースト

2 h 50 min · 1,332 カロリー

ポルチーニ茸のパスタ

35 min · 619 カロリー

バルバコア・タコス

4 h 30 min · 980 カロリー

本格カリフラワーのグラタン 〜濃厚ベシャメルとベーコンの旨み〜

1 h · 430 カロリー

スパイス香るラムとレーズンのタジン

2 h 25 min · 759 カロリー

シヴェ・ド・リエーブル 〜野うさぎの伝統的な赤ワイン煮込み〜

3 h · 715 カロリー

フランス風ヨーグルトケーキ

55 min · 528 カロリー

アメリカンサンドイッチ

50 min · 961 カロリー

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

ナンとチキンカレー

50 min · 774 カロリー

ズッキーニとヤギのチーズケーキ

1 h 5 min · 345 カロリー

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー

スペイン風レモンタルト

45 min · 426 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

トマトとモッツァレラのパニーニ

30 min · 567 カロリー

自家製クイーンピザ

50 min · 844 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

マルセイユ伝統のパニス

1 h · 360 カロリー