甲状腺機能低下症対応の レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食事には、ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにする工夫があるよ。チキンパルメザンは858 kcal、チリマックは1028 kcal。2244のレシピから、食べたい一皿を見つけてみて。

海の幸香る贅沢シーフードリゾット

45 min · 719 カロリー

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

25 min · 617 カロリー

黒ビールで煮込む、とろける牛肩ロースのタコス

2 h 50 min · 737 カロリー

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

25 min · 731 カロリー

ピッカーニャ・タコス

35 min · 1,161 カロリー

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

15 min · 360 カロリー

鴨肉とパイナップルのレッドカレー

45 min · 590 カロリー

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

30 min · 318 カロリー

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

15 min · 355 カロリー

彩り野菜のベジタリアン・パスタ

35 min · 631 カロリー

チャカラカ

40 min · 379 カロリー

豚肉のラグー（セルド）

1 h 50 min · 628 カロリー

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 596 カロリー

完熟トマトのトスターダ

15 min · 563 カロリー

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

1 h 55 min · 609 カロリー

マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）

50 min · 602 カロリー

ピスト・マンチェゴ

1 h 10 min · 312 カロリー

本場ドイツの手作りマウルタッシェン

1 h 30 min · 989 カロリー

卵を添えた赤のチラキレス

40 min · 1,164 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）

1 h 15 min · 752 カロリー

キスのフリット レモン添え

25 min · 692 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー