鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ
781 件のレシピ
甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、745のレシピから今日の一品を選んでみて。
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
ミラノ風カツレツ
50 min · 342 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
柑橘類のハドック
50 min · 352 カロリー
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
レバーと玉ねぎのソテー
40 min · 359 カロリー
タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
ピスト・マンチェゴ
1 h 10 min · 312 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー