甲状腺機能低下症対応の レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食事には、ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにする工夫があるよ。チキンパルメザンは858 kcal、チリマックは1028 kcal。2244のレシピから、食べたい一皿を見つけてみて。

豚肩ロース肉の白ワイン煮込み 〜伝統的なフレンチ・ソテー仕立て〜

1 h 40 min · 758 カロリー

ボロネーゼソース

3 h 30 min · 460 カロリー

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

50 min · 678 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

本格クワトロ・フォルマッジ

27 min · 1,271 カロリー

チャムック（ベトナム風いかのさつま揚げ）

55 min · 575 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー

至福のミートボール・スパゲッティ

1 h 10 min · 896 カロリー

マトン・ニハリ

3 h 20 min · 1,007 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 360 カロリー

皮付きにんにくと鶏肉の煮込み

1 h · 593 カロリー

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 468 カロリー

マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）

1 h 5 min · 767 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

伝統のマトン・ビリヤニ

2 h 10 min · 1,506 カロリー

クワトロ・スタジオーニピザ

55 min · 834 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）

40 min · 560 カロリー

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー

自家製さつま揚げ

35 min · 353 カロリー

パスタプリマベーラ

35 min · 674 カロリー

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー