甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

牛肉のトック（韓国風お雑煮）

1 h 10 min · 36 g たんぱく質

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

35 min · 53 g たんぱく質

コムヘン（ベトナム風しじみごはん）

1 h · 53 g たんぱく質

豚ロースのシャトー仕立て〜芳醇なマッシュルームソース〜

1 h · 50 g たんぱく質

伝統的なローストディナー

2 h · 87 g たんぱく質

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1 h 45 min · 98 g たんぱく質

ロレーヌパテ

1 h 25 min · 49 g たんぱく質

伝統的なコブサラダ

35 min · 33 g たんぱく質

フェセンジャン

2 h · 44 g たんぱく質

生ハムとルッコラのピッツァ

32 min · 53 g たんぱく質

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 39 g たんぱく質

チキンシーザーサラダ

30 min · 36 g たんぱく質

ナシゴレン

30 min · 35 g たんぱく質

ルッコラピザ

30 min · 34 g たんぱく質

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 103 g たんぱく質

ロモ・サルタード

35 min · 45 g たんぱく質

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 32 g たんぱく質

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 55 g たんぱく質

バクミゴレン

35 min · 36 g たんぱく質

ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）

35 min · 30 g たんぱく質

黄金色のサクサク豚カツサラダ

40 min · 47 g たんぱく質

フィッシュタコス

30 min · 40 g たんぱく質

シュリンプアンドグリッツ

45 min · 57 g たんぱく質

魚のフリット

35 min · 46 g たんぱく質