甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜

55 min · 47 g たんぱく質

山羊乳チーズの温製サラダ

25 min · 32 g たんぱく質

海老のオレンジソース炒め

25 min · 32 g たんぱく質

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

30 min · 49 g たんぱく質

とろとろ牛肉の濃厚ビーフカレー

1 h 55 min · 39 g たんぱく質

本格中華スパイスポーク 〜五香粉香るトロトロ煮〜

1 h 10 min · 39 g たんぱく質

カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）

3 h 40 min · 64 g たんぱく質

豚ヒレ肉のポピエット 白ワインソース仕立て

1 h 10 min · 45 g たんぱく質

ナムカオ（タイ風カリカリ揚げ米のサラダ）

1 h · 30 g たんぱく質

マグロの巻き寿司

50 min · 31 g たんぱく質

ヤンニョムチキン

50 min · 31 g たんぱく質

ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）

1 h 10 min · 63 g たんぱく質

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 41 g たんぱく質

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 106 g たんぱく質

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 37 g たんぱく質

ラム肉とパプリカのピデ（トルコ風舟形ピザ）

55 min · 33 g たんぱく質

チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）

1 h 20 min · 42 g たんぱく質

ミートトルティーノ

1 h 5 min · 41 g たんぱく質

鶏肉と海老の串鍋

1 h · 47 g たんぱく質

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 33 g たんぱく質

ポトフチキン

2 h 30 min · 65 g たんぱく質

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 77 g たんぱく質

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

35 min · 74 g たんぱく質

本格海鮮チャンポン

45 min · 46 g たんぱく質