手切り牛肉のタルタル
25 min · 52 g たんぱく質
甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ
1,099 件のレシピ
高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 35 g たんぱく質
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 44 g たんぱく質
魚介のフリット・ミスト
40 min · 49 g たんぱく質
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 62 g たんぱく質
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
1 h 5 min · 43 g たんぱく質
ステーキと腎臓のパイ
2 h 30 min · 53 g たんぱく質
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 42 g たんぱく質
子羊と鶏肉の本格クスクス
2 h 10 min · 106 g たんぱく質
本場ドイツの味：伝統のフライシュケーゼ
1 h 25 min · 30 g たんぱく質
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
30 min · 46 g たんぱく質
グリーンソースの魚
30 min · 33 g たんぱく質
王道のシュリンプカクテル
30 min · 33 g たんぱく質
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
40 min · 63 g たんぱく質
イカスミのリゾット
50 min · 30 g たんぱく質
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 41 g たんぱく質
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
35 min · 37 g たんぱく質
サーモンのパイ包み焼き 〜ほうれん草のクリーム仕立て〜
55 min · 41 g たんぱく質
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 36 g たんぱく質
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
10 min · 34 g たんぱく質
ハニーマスタード・ローストポーク
1 h 15 min · 57 g たんぱく質
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
3 h 30 min · 173 g たんぱく質
伝統のターフェルシュピッツ
3 h 30 min · 128 g たんぱく質
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 37 g たんぱく質