ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ
793 件のレシピ
甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、745のレシピから今日の一品を選んでみて。
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜
50 min · 414 カロリー
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 352 カロリー
真鱈のザウアーフィッシュ
45 min · 318 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 487 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
カダイチキン
45 min · 471 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
35 min · 249 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
いちごのミルクセーキ
5 min · 391 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 495 カロリー
メティチキン
1 h 30 min · 468 カロリー
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 423 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー
コムクオン（ベトナム風海苔巻き）
50 min · 427 カロリー
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 498 カロリー