甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

ジャガイモのブーランジェール

1 h 20 min · 348 カロリー

ウィトラコチェのタコス

35 min · 408 カロリー

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 454 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）

40 min · 326 カロリー

ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント

55 min · 463 カロリー

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 477 カロリー

フランス流グリンピースの煮込み 〜プティ・ポ・ア・ラ・フランセーズ〜

40 min · 400 カロリー

トゥール・ダール

50 min · 330 カロリー

トマトのタルトタタン

1 h · 396 カロリー

パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ

50 min · 395 カロリー

いちごとマルサラワインのスフレ

40 min · 243 カロリー

ケランパン（韓国風たまごパン）

35 min · 379 カロリー

フルーツ・チャート

20 min · 177 カロリー

彩り野菜のふっくらブルグル

35 min · 332 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 384 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

サフラン・ラッシー

15 min · 233 カロリー

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

1 h · 178 カロリー

伝統的な鴨のパテ

2 h 10 min · 264 カロリー

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

25 min · 229 カロリー

白身魚の四川風ピリ辛スープ

35 min · 317 カロリー

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

20 min · 416 カロリー