甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

パニール・ブルジ

25 min · 399 カロリー

トマトとマスタードの本格タルト

50 min · 409 カロリー

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 415 カロリー

メキシカンライス

35 min · 413 カロリー

パッションフルーツのムース

20 min · 465 カロリー

トマト・ブルグル

35 min · 382 カロリー

フランス風タブレ

25 min · 404 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

抹茶水ようかん

25 min · 113 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

パニプリ (Pani Puri)

1 h 15 min · 435 カロリー

ベトナム風ピザ（バンチャンヌオン）

25 min · 301 カロリー

クレマ・カタラーナ

30 min · 300 カロリー

パイナップル・サルサ

15 min · 101 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

25 min · 83 カロリー

本場ドイツの味：伝統のフライシュケーゼ

1 h 25 min · 428 カロリー

ビール衣のオニオンリング

30 min · 432 カロリー

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

25 min · 408 カロリー

アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ

45 min · 238 カロリー

ピーチコブラー

1 h 10 min · 439 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

40 min · 431 カロリー

桃のグリークスタイルサラダ

15 min · 454 カロリー