海老の生姜炒め
25 min · 248 カロリー
抗炎症の 300 kcal 未満 レシピ
69 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、300 kcal未満のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープは140 kcal。66品から、今日の気分に合う一皿を選んでみて。
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
ポテトバジ
40 min · 273 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
45 min · 207 カロリー
ノパレスのグリル
25 min · 130 カロリー
にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト
55 min · 270 カロリー
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
20 min · 180 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー