真鱈のザウアーフィッシュ
45 min · 318 カロリー
抗炎症の ヘルシー レシピ
202 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、加工食品を控えめにする食事を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、真鱈のザウアーフィッシュ（318 kcal）もあるよ。195のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
インゲンの濃厚クリーム煮
35 min · 218 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
45 min · 336 カロリー
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
35 min · 249 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
1 h 35 min · 485 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 498 カロリー
本格海鮮の中華強火炒め
30 min · 264 カロリー
ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）
50 min · 437 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
35 min · 396 カロリー
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
45 min · 487 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール
50 min · 289 カロリー
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
1 h 10 min · 499 カロリー
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 288 カロリー
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
1 h 35 min · 384 カロリー