心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

55 min · 299 カロリー

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

30 min · 252 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）

45 min · 463 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

サルサ・タケラ

25 min · 147 カロリー

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

35 min · 426 カロリー

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

1 h 15 min · 250 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

さつまいものトルティーヤ

45 min · 311 カロリー

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

20 min · 132 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

トゥール・ダール

50 min · 330 カロリー

グアバゼリー

1 h 5 min · 449 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 228 カロリー