心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 311 カロリー

ポルチーニ茸のパスタ

35 min · 619 カロリー

手作りえびせんべい

1 h 30 min · 342 カロリー

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 253 カロリー

フランス風ヨーグルトケーキ

55 min · 528 カロリー

にんじんの味噌バターグラッセ

30 min · 149 カロリー

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

20 min · 377 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

ポルトガル風トマトサラダ

10 min · 125 カロリー

マルセイユ伝統のパニス

1 h · 360 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

ジューシーなトマトの肉詰め（トマト・ファルシ）

1 h 10 min · 412 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

35 min · 182 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

20 min · 201 カロリー

きのこ入り鴨のフリカッセ

1 h 15 min · 270 カロリー

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 275 カロリー

バニラプディング

25 min · 210 カロリー

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

55 min · 984 カロリー

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 455 カロリー

おばあちゃんのヨーグルトケーキ

1 h · 466 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

55 min · 390 カロリー