心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

手作りいちご大福

1 h 25 min · 814 カロリー

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

50 min · 487 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 407 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

焼き豆腐と枝豆の丼

40 min · 556 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

1 h · 583 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー

フィールミョルクと手作りミューズリー

4 min · 359 カロリー

手作りフィッシュフライ（オーブン焼き）といんげん

50 min · 511 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

えびと野菜のそば焼きそば

30 min · 415 カロリー

タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)

45 min · 563 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

ベジタリアン・ラプスカウス(レンズ豆入り)

1 h 5 min · 523 カロリー

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

30 min · 111 カロリー

自家製パニーニパン

30 min · 237 カロリー