フロマージュ・ブランのベリーボウル
4 min · 426 カロリー
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りんごとシナモンのオートミール
すりおろしりんごとシナモンで煮たオートミールに、くるみをのせて。砂糖なしでもやさしい甘さ。
9 min
合計
4
人分
411
1皿あたりのカロリー
1皿あたり
- 14 g
- タンパク質
- 49 g
- 炭水化物
- 16 g
- 脂質
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材料
4
- 180 gオートミール
- 800 ml低脂肪乳
- 400 gりんご
- 40 gくるみ（むき身）
- 20 g亜麻仁
- 4 つまみシナモンパウダー
- 4 つまみ塩
アレルゲン
グルテン乳
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作り方
0/3りんごの半分はすりおろし、残りは角切りにする。
オートミール、牛乳、すりおろしりんご、シナモン、塩を弱火で5分、混ぜながら煮る。
角切りのりんご、刻んだくるみ、亜麻仁をのせる。
シェフのコツ
- •酸味のある紅玉などを使うと、味が引き締まります。
