フロマージュ・ブランのベリーボウル
4 min · 426 カロリー
レシピ一覧に戻る
共有する
献立に追加
保存する
スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え
スウェーデンの定番朝ごはん「ハーヴレグリーンスグロート」。牛乳で煮たオートミールにブルーベリーと亜麻仁をのせて。
7 min
合計
4
人分
328
1皿あたりのカロリー
1皿あたり
- 12 g
- タンパク質
- 45 g
- 炭水化物
- 9 g
- 脂質
この料理はあなたに合っていますか？
体重管理、糖尿病、高血圧、コレステロールなど、気になることを教えてください。この料理が合うか確認します。
無料、アカウント不要
材料
4
- 200 gオートミール
- 600 ml低脂肪乳
- 400 ml水
- 320 gブルーベリー
- 20 g亜麻仁
- 4 つまみ塩
- 4 つまみシナモンパウダーオプション
アレルゲン
グルテン乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。
作り方
0/3小鍋にオートミール、牛乳、水、塩を入れる。
弱火で4〜5分、混ぜながらとろりとするまで煮る。
器に盛り、ブルーベリー、亜麻仁、好みでシナモンをふる。
シェフのコツ
- •冷凍ブルーベリーでもOK。最後の1分で加えて。
