濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
20 min · 441 カロリー
心血管ケアの 主食・炭水化物
87 件のレシピ
心血管ケアを意識した主食を、いつもの食卓に取り入れてみよう。トマト・ブルグルは383 kcal、キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パンは304 kcal。野菜や食物繊維を楽しみながら、87のレシピから今日の一品を選んでね。
ふっくら自家製ピタパン
35 min · 340 カロリー
香ばし胡麻ごはん
25 min · 389 カロリー
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
25 min · 456 カロリー
じゃがいものソテー
40 min · 286 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
プーリ
35 min · 387 カロリー
伝統的なごまパン
2 h 25 min · 695 カロリー
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
27 min · 320 カロリー
ソルパプ（韓国風白ごはん）
55 min · 705 カロリー
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
35 min · 538 カロリー
爽やかに香るミントライス
30 min · 358 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
55 min · 529 カロリー
パタタス・ブラバス
1 h · 498 カロリー
伝統的なワイルドライス
1 h 5 min · 302 カロリー
ギーライス
35 min · 884 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）
40 min · 407 カロリー
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
35 min · 635 カロリー
イタリア風サフランライス
30 min · 394 カロリー
香ばし胡桃の中華風炒飯
35 min · 556 カロリー
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
25 min · 725 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー