心血管ケアの 一品料理

野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）

1 h 15 min · 276 カロリー

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

25 min · 424 カロリー

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 314 カロリー

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

25 min · 360 カロリー

アロス・ア・ラ・クバーナ

40 min · 667 カロリー

ラッサム

45 min · 165 カロリー

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

鶏肉の甘酢あんかけごはん

45 min · 625 カロリー

ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）

1 h 20 min · 927 カロリー

なすの味噌焼き

25 min · 380 カロリー

彩り野菜と豆腐の巻き寿司

1 h · 741 カロリー

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

1 h 5 min · 501 カロリー

きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ

30 min · 648 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

サーディンパスタ

1 h · 601 カロリー

ディアボラパスタ

35 min · 600 カロリー

豆腐のブールギニョン

1 h 10 min · 567 カロリー

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

30 min · 665 カロリー

ぷりぷり海老の芳醇ビリヤニ

50 min · 593 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

スペイン風ズッキーニの肉詰め（カラバシネス・レリェーノス）

1 h 30 min · 632 カロリー

塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん

40 min · 634 カロリー

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

50 min · 395 カロリー

本格・マグロの漬け丼

35 min · 760 カロリー