妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

55 min · 984 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

1 h 20 min · 795 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

レッド・ホワイト・アンド・ブルー・デザート

45 min · 665 カロリー

ローズマリー香る 本格ファリナータ

30 min · 451 カロリー

本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）

25 min · 519 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

ハシ・パルマンティエ

50 min · 627 カロリー

伝統的なクロックムッシュ

25 min · 958 カロリー

ティジェラーダ

1 h · 441 カロリー

伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）

1 h 55 min · 609 カロリー

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

20 min · 129 カロリー

王道のクラシック・ホットドッグ

20 min · 494 カロリー

ポロねぎのタルト

1 h 5 min · 631 カロリー

本格ポーク・ギロ（ギリシャ風ピタサンド）

45 min · 887 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

本格ピッツァ・ボスカイオーラ 〜森の香りとサルシッチャ〜

35 min · 1,332 カロリー

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

35 min · 658 カロリー

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

15 min · 236 カロリー