妊娠中対応の ヘルシー レシピ

妊娠中も楽しめる、栄養バランスを意識したレシピを集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（10 gたんぱく質）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた641品から、今日の一皿を選ぼう。

ローストビーツとゴートチーズのサラダ

1 h 20 min · 440 カロリー

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

1 h · 176 カロリー

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

30 min · 493 カロリー

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

15 min · 392 カロリー

本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）

50 min · 322 カロリー

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

45 min · 336 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

旬野菜のなめらかヴルーテ

50 min · 286 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

25 min · 263 カロリー

いちごのミルクセーキ

5 min · 391 カロリー

バターソースのビーフフィレ

20 min · 458 カロリー

サクサク極旨エビフライ

35 min · 438 カロリー

プリマヴェーラ・ケーキ

1 h 5 min · 476 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

本格カンジャン・ジャジャン

45 min · 484 カロリー

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

20 min · 313 カロリー

そら豆のギリシャ風煮込み

1 h · 495 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）

1 h 35 min · 485 カロリー

濃厚抹茶のアイスもち

55 min · 445 カロリー

グリーンピースのココナッツカレー

40 min · 444 カロリー