牛肉と椎茸の本格チャプチェ
50 min · 360 カロリー
妊娠中対応の ヘルシー レシピ
641 件のレシピ
妊娠中も楽しめる、栄養バランスを意識したレシピを集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（10 gたんぱく質）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた641品から、今日の一皿を選ぼう。
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 487 カロリー
BBQミートボール
35 min · 463 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
フレッシュフルーツタルト
1 h · 445 カロリー
じゃがいものフリッタータ
45 min · 428 カロリー
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 385 カロリー
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
35 min · 487 カロリー
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 370 カロリー
パタタス・ブラバス
1 h · 498 カロリー
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
45 min · 205 カロリー
パニール・ティッカ
35 min · 457 カロリー
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
35 min · 348 カロリー
インゲンの濃厚クリーム煮
35 min · 218 カロリー
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
1 h 5 min · 492 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
30 min · 342 カロリー
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 138 カロリー
ローストビーツとゴートチーズのサラダ
1 h 20 min · 440 カロリー