カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
コレステロール対策の レシピ
986 件のレシピ
コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた食事を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。973のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 676 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 327 カロリー
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
40 min · 176 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 138 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 466 カロリー
チコリと豆
40 min · 538 カロリー
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 289 カロリー
王道のコールスローサラダ
20 min · 181 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）
30 min · 646 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 598 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
苺と抹茶のかき氷
30 min · 224 カロリー
スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 560 カロリー
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
1 h · 397 カロリー